கைத்தறி யோகா பாய் என்பது கோடுகள் கொண்ட ஒரு யோகா பாய்.இது பாரம்பரிய யோகா பாயின் அடிப்படையில் சீர்திருத்தப்பட்டுள்ளது.இது ஆர்த்தோகிராஃபிக் யோகா அமைப்பைப் பயன்படுத்தி, பாய் மேற்பரப்பில் யோகா பயிற்றுவிப்பாளரின் மனதில் ஆட்சியாளரைப் பதித்து, பயிற்சியாளர்கள் சரியான யோகா ஆசனங்களைப் பயிற்சி செய்ய உதவுகிறது.பயிற்சியாளரின் தவறான ஆசனங்களை சிறப்பாக வழிநடத்த பயிற்றுவிப்பவருக்கும் இது உகந்தது.இது ஒரு பாரம்பரிய யோகா மேட்டின் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், வழிகாட்டுதலுக்கு உதவும் செயல்பாட்டையும் கொண்டுள்ளது.
கைத்தறி யோகா பாயின் பயன்பாடு
படி 1: சிலுவையின் மையக் கோட்டைக் கண்டறியவும்
நாங்கள் தரையில் போடப்பட்ட கைத்தறி யோகா பாயை ஒரு அளவுகோலாக எடுத்து பாயின் மையத்தில் நிற்கிறோம்.பாயில், யோகா மேட்டில் குறுக்கு செங்குத்து மையக் கோடு உள்ளது.பாயில் யோகா நிலைகளை நாம் பயிற்சி செய்யும்போது, முதலில் இந்த குறுக்கு மையக் கோட்டை நிலையானதாகப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
படி 2: துல்லியமான ஒப்பீடு
தரையில் பாய் போடப்பட்டுள்ளது, மற்றும் முன் கோடுகள் உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் தெளிவாக உள்ளன.நீங்கள் முதலில் செய்ய விரும்பும் ஆசனம் என்னவென்றால், பாய் மேற்பரப்பில் முன்பக்க அடையாளத்தைக் கண்டுபிடித்து, பின்னர் அதை விரைவாகவும் துல்லியமாகவும் பொருத்தமான நிலையில் வைக்கவும், பின்னர் உடலின் சுவாசத்திற்கு ஏற்ப சிறந்த மாற்றங்களைச் செய்யவும்.பயிற்சியாளர் தானே யோகாசனத்தை சரியாக முடிப்பது அற்புதம் அல்லவா!
இடுகை நேரம்: ஜன-04-2022