விருப்பப்படி, உடற்பயிற்சி பன்முகத்தன்மையை சரிசெய்யவும்.பேக்ரெஸ்ட்டை 8 கியர்களிலும், இருக்கை குஷனை 3 கியர்களிலும் சரிசெய்யலாம்.

        ஒரு இயந்திரம் அதிக உடற்பயிற்சி தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய பல்நோக்கு உள்ளது.முழு உடலின் தசைகளுக்கும் எளிதாக உடற்பயிற்சி செய்ய ஒன்று முதல் பல.

        நீங்கள் அதை ஒரு தட்டையான பெஞ்சாகப் பயன்படுத்தலாம்:லட்டுகள் மற்றும் பைசெப்ஸ் வேலை செய்ய dumbbell வரிசை.

        நீங்கள் அதை ஒரு டம்பல் பெஞ்ச் என்று நினைக்கலாம்:டம்பல் தோள்களைத் தள்ளுகிறது மற்றும் டெல்டோயிட் மற்றும் அக்குள் ஸ்கேலின் தசைகளை வேலை செய்கிறது.

அடைப்புக்குறி தடிமனாகவும் தெரியும் மற்றும் நிலையானதாகவும் இருக்கும்.ஒட்டுமொத்த அடைப்புக்குறி தடிமனாகவும், தை மலை போல நிலையானதாகவும் உள்ளது.